Bildschirmpause
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Die bewegte Bildschirmpause im März

Die bewegte Bildschirmpause im Home-Office

Deine bewegte Bildschirmpause im März

Rein theoretisch sollten wir ja Frühling haben – hier bei uns in Wien ist es im Moment noch recht winterlich.

Unserer bewegten Bildschirmpause tut das aber keinen Abbruch.

Nachdem ich eine Pilates Coach Ausbildung habe, kommst Du heute in den Genuss einer Übung, die ursprünglich aus dem Pilates kommt.

Und ja, auch für die Herren der Schöpfung ist diese Kurzübung mit dem Namen „Der stumme Diener“ BESTENS geeignet.

Die Übung ist ideal um, die Schulterstabilität zu fördern, die Rhomboideus-Muskulatur zu kräftigen und den oberen Trapezius zu dehnen (zwei Muskelgruppen des oberen Rückens).

In der zweiten Übung mache ich mich für Dich ein bisschen zum „ Affen“ 😉 – es macht Spaß, sich zwischendurch wieder einmal so richtig durchzuschütteln.

Bleib gesund, fit und gut gelaunt

Deine
Béatrice Drach

Alle Bildschirmpausen kannst du dir hier anschauen!

Zur Autorin Mag. Béatrice Drach-Schauer, MPH

Beatrice DrachSportwissenschaftliche Beraterin, Mental und Gesundheitscoach, Vortragende im Bereich Gesundheitsförderung und Prävention

Seit über 20 Jahren bin ich unterschiedlichen Bereichen des Gesundheitswesens tätig; es lag daher irgendwann auf der Hand, mein Hobby (die Bewegung) mit meiner Erfahrung und mit meinem medizinischen Know- How zu verbinden. Meine größte Leidenschaft ist es, Dich dazu zu motivieren, ein körperlich und mental fittes Leben zu führen. Ein aktiver Lebensstil bedeutet nicht unbedingt jeden Tag Joggen zu gehen, es sind oft die kleinen Bewegungs- und Entspannungseinheiten im Alltag, die Dir helfen, Dich wieder wohler zu fühlen.

Mehr über mich findest Du auf www.beatrice-drach.com , www.drachquadrat.at oder auf meiner Facebook-Seite.

P.S. Und bleib‘ neugierig!


 

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